5 raisons d'inclure un exercice quotidien de visualisation dans l'accompagnement de vos clients

• La visualisation aide à réduire le stress et l'anxiété. Imaginer mentalement un endroit calme et paisible, aide à se détendre et se sentir plus serein, ce qui diminue le niveau de stress et d'anxiété.
• Se concentrer régulièrement sur une image ou une scène précise permet d'améliorer la capacité de mémorisation et de concentration, sur le long terme.
• S'imaginer mentalement dans des situations de réussite et de gestion des challenges, permet de renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
• Elle permet aussi de gérer la douleur. En effet, se concentrer sur une image agréable et utiliser des techniques de respiration et de relaxation, permettent de diminuer la perception de la douleur.
• La visualisation améliore la qualité du sommeil. Comme technique de relaxation avant de se coucher, elle contribue à améliorer la qualité du sommeil et du réveil et donc à se sentir plus reposé et en meilleure forme.

Finalement, la visualisation s'avère particulièrement utile lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec une thérapie classique. En effet, en combinant des séances de thérapie avec un exercice de visualisation quotidien, vos clients renforceront les enseignements et les techniques apprises en thérapie et les intégreront dans leur vie quotidienne. De cette manière, ils amélioreront significativement leur bien-être quotidien.